DIA MUNDIAL DA HIPERTENSÃO ARTERIAL - 17 DE MAIO

Os acidentes vasculares cerebrais são uma das principais causas de morte em Portugal e não podemos dissociar esta situação de vários fatores de risco, onde se enquadra a hipertensão. A hipertensão pode apresentar várias causas associadas, por vezes difíceis de determinar, mas os hábitos comportamentais, nomeadamente a alimentação, tabagismo e stress, têm forte influência. No dia 15 de abril, a  Direção Geral de Saúde (DGS) apresentou publicamente os resultados do maior estudo realizado até à data, em Portugal, e que revela dados preocupantes. Cerca de 3 milhões de habitantes (27% da população) encontra-se na "zona vermelha" da hipertensão, apresentando cumulativamente, colesterol elevado e diabetes, o faz "disparar" o risco de AVC e de enfarte do miocárdio. A zona mais afetada é o Alentejo.

O Dia Mundial da Hipertensão visa sensibilizar a população para a adoção de um estilo de vida saudável no intuito de prevenir o aparecimento da doença, bem como, para a importância que a sua deteção e acompanhamento precoces têm na redução do risco de incidência de doença cardiovascular. 
A campanha de 2015 é dedicada ao mote “Saiba os seus números” (“Know Your Numbers”) e alerta para a importância do conhecimento dos valores de pressão arterial, de modo a promover um aumento da consciência para este problema.


Os principais fatores de risco são:
  • Obesidade;
  • Consumo exagerado de sal e de álcool;
  • Sedentarismo;
  • Má alimentação;
  • Tabagismo;
  • Stress
A adoção de um estilo de vida saudável constitui a melhor forma de prevenir a ocorrência de hipertensão arterial. 

Medidas preventivas da hipertensão:
  • Redução da ingestão de sal na alimentação;
  • Preferência por uma dieta rica em frutos, vegetais e com baixo teor de gorduras saturadas;
  • Prática regular de exercício físico;
  • Consumo moderado do álcool (um máximo de 30 ml etanol/dia nos homens e 15 ml/dia para as mulheres);
  • Cessação do hábito de fumar;
  • No caso dos indivíduos obesos é aconselhável uma redução de peso.


Saiba os seus números! 
Faça o rastreio regular da sua pressão arterial!

Fonte: 
- www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/a+saude+em+portugal/noticias/DM+hipertensao.htm
Para saber mais:
- Episódio "Pela sua Saúde" dedicado aos AVC: http://www.rtp.pt/play/p1731/e187051/pela-sua-saude
- Portal da Saúde: 
 http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/ministeriosaude/doencas/doencas+do+aparelho+circulatorio/hipertensao+arterial.htm
- Liga Mundial de Hipertensão - http://www.worldhypertensionleague.org/ (em inglês)
- Sociedade Internacional de Hipertensão - http://ish-world.com/ (em inglês)

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