Proteja-se do Calor - Recomendações e mapa de Alertas da DGS

A exposição ao calor intenso durante vários dias consecutivos pode produzir efeitos negativos na saúde. Os doentes crónicos, em especial idosos, são particularmente vulneráveis. O calor intenso pode ainda causar problemas de saúde como as cãibras, o esgotamento por calor e, a situação mais grave, o golpe de calor.

O impacto do calor intenso depende de fatores variados: local, duração e magnitude do período de calor, comportamento da população e resposta dos serviços de saúde.

É fundamental ter em atenção um conjunto de informações relevantes que podem proteger a sua saúde.

Recomendações principais:
  • Mantenha o corpo hidratado e fresco
  • Mantenha-se protegido do calor
  • Mantenha a casa fresca
  • Mantenha-se especialmente atento e proteja-se se tiver algum problema de saúde
  • Mantenha-se em contato e atento aos outros
Memorize esta sigla IHA – Informação, Hidratação, Arrefecimento. De uma forma simples poderá recordar os principais cuidados a ter face ao calor.

O Plano de Contingência para Temperaturas Extremas Adversas – Módulo Calor (PCTEA – Módulo Calor) baseia-se num sistema de previsão, alerta e resposta apropriada, com 3 níveis de alerta:
As medidas a adotar variam em função dos níveis de alerta apresentados no mapa, definidos a partir das temperaturas mínimas e máximas previstas e observadas pelo Instituto Português do Mar e da Atmosfera I.P., do acompanhamento diário das previsões da qualidade do ar, do índice ultravioleta e da ocorrência de incêndios, entre outros. A Direção-Geral da Saúde produz relatórios periódicos de acompanhamento da situação.

Veja aqui o mapa diário de alertas.

Mantenha-se atento aos avisos das Autoridades de Saúde, do Instituto do Mar e da Atmosfera e da Autoridade Nacional de Proteção Civil.

Em caso de emergência ligue o 112
Em caso de dúvida e para mais informações, ligue para a Linha Saúde 24: 808 24 24 24

Fonte: www.dgs.pt

Para saber mais: 

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

SUGESTÃO DA SEMANA: MAIO, MÊS DO CORAÇÃO

Imagem
A Fundação Portuguesa de Cardiologia institucionalizou o mês de maio como o Mês do Coração , a pensar na sensibilização dos cidadãos para a problemática das doenças cardiovasculares e para a imperatividade de prevenir o seu aparecimento através de hábitos saudáveis. As doenças cardiovasculares persistem no "pódio" das doenças que mais matam em Portugal e no mundo ocidental, deste mês dedicado ao CORAÇÃO . Várias organizações nacionais (com especial destaque para a Fundação Portuguesa de Cardiologia ) desenvolvem diversas iniciativas,  quer no domínio da prevenção, quer ao nível da reabilitação cardíaca, que assume cada vez mais, um papel de relevo.  A reabilitação cardíaca é cada vez mais abordada pela importância que tem na recuperação das pessoas que sofreram doença cardiovascular e na prevenção de incidentes secundários.  A prevenção de doenças cardiovasculares passa, obrigatoriamente, por uma educação que promova hábitos saudáveis , com especial incidência na
Ler mais

Gravidez na adolescência potenciada por baixa escolaridade

Imagem
Um projeto da Universidade de Coimbra, baseado em dados recolhidos entre 2008 e 2014, salienta a necessidade de se apostar mais na educação e informação dos adolescentes como forma de prevenir a gravidez indesejada na adolescência.  Este facto, que é corroborado pelo senso comum, é muitas vezes menosprezado, quer individualmente, quer institucionalmente.  Este projeto foi desenvolvido pelo Grupo de Investigação Relações Desenvolvimento & Saúde da Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra, com o apoio da Associação para o Planeamento da Família (APF) e a Direção-Geral de Saúde (DGS) e revelou, com dados objetivos e mensuráveis, que apesar de existirem várias causas associadas à gravidez na adolescência, existe um "traço em comum" à maioria das situações, que é baixa escolarização e/ou abandono escolar.  A gravidez planeada ainda na adolescência assume maiores números no Alentejo e nos Açores. O facto da maior parte da populaçã
Ler mais

SUGESTÃO DA SEMANA: DIA MUNDIAL DA CRIANÇA - RECORDE OS DIREITOS DA CRIANÇA e RE-IMAGINE O FUTURO!

Imagem
Todos os dias devem ser especiais para as crianças e, este dia, o DIA MUNDIAL DA CRIANÇA (1 de junho), serve exatamente este objetivo: Relembrar toda a sociedade deste facto e do que é ser criança.  O mês de abril, que institucionalmente é dedicado à prevenção dos maus tratos na Infância, foi infelizmente, marcado por várias notícias mediáticas de situações "gritantes" em Portugal. As desigualdades e situações preocupantes ainda existem no nosso país e quando alargamos a escala e nos debruçamos sobre a situação mundial, após todos estes anos, apesar dos esforços e melhorias, os números continuam alarmantes. Faz todo o sentido, neste ano em que se comemora o 25.º aniversário da Convenção dos Direitos das Crianças , a questão crucial da publicação da Unicef que assinala esta data ser: “ O mundo é hoje um lugar melhor para as crianças? ” É nesta perspetiva que a nossa sugestão semanal incide num reforço de memória sobre o compromisso mundial da Convenção dos Direito
Ler mais