DIA MUNDIAL DA HIPERTENSÃO ARTERIAL - 17 DE MAIO

Os acidentes vasculares cerebrais são uma das principais causas de morte em Portugal e não podemos dissociar esta situação de vários fatores de risco, onde se enquadra a hipertensão. A hipertensão pode apresentar várias causas associadas, por vezes difíceis de determinar, mas os hábitos comportamentais, nomeadamente a alimentação, tabagismo e stress, têm forte influência. No dia 15 de abril, a  Direção Geral de Saúde (DGS) apresentou publicamente os resultados do maior estudo realizado até à data, em Portugal, e que revela dados preocupantes. Cerca de 3 milhões de habitantes (27% da população) encontra-se na "zona vermelha" da hipertensão, apresentando cumulativamente, colesterol elevado e diabetes, o faz "disparar" o risco de AVC e de enfarte do miocárdio. A zona mais afetada é o Alentejo.

O Dia Mundial da Hipertensão visa sensibilizar a população para a adoção de um estilo de vida saudável no intuito de prevenir o aparecimento da doença, bem como, para a importância que a sua deteção e acompanhamento precoces têm na redução do risco de incidência de doença cardiovascular. 
A campanha de 2015 é dedicada ao mote “Saiba os seus números” (“Know Your Numbers”) e alerta para a importância do conhecimento dos valores de pressão arterial, de modo a promover um aumento da consciência para este problema.


Os principais fatores de risco são:
  • Obesidade;
  • Consumo exagerado de sal e de álcool;
  • Sedentarismo;
  • Má alimentação;
  • Tabagismo;
  • Stress
A adoção de um estilo de vida saudável constitui a melhor forma de prevenir a ocorrência de hipertensão arterial. 

Medidas preventivas da hipertensão:
  • Redução da ingestão de sal na alimentação;
  • Preferência por uma dieta rica em frutos, vegetais e com baixo teor de gorduras saturadas;
  • Prática regular de exercício físico;
  • Consumo moderado do álcool (um máximo de 30 ml etanol/dia nos homens e 15 ml/dia para as mulheres);
  • Cessação do hábito de fumar;
  • No caso dos indivíduos obesos é aconselhável uma redução de peso.


Saiba os seus números! 
Faça o rastreio regular da sua pressão arterial!

Fonte: 
- www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/a+saude+em+portugal/noticias/DM+hipertensao.htm
Para saber mais:
- Episódio "Pela sua Saúde" dedicado aos AVC: http://www.rtp.pt/play/p1731/e187051/pela-sua-saude
- Portal da Saúde: 
 http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/ministeriosaude/doencas/doencas+do+aparelho+circulatorio/hipertensao+arterial.htm
- Liga Mundial de Hipertensão - http://www.worldhypertensionleague.org/ (em inglês)
- Sociedade Internacional de Hipertensão - http://ish-world.com/ (em inglês)

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

SUGESTÃO DA SEMANA: MAIO, MÊS DO CORAÇÃO

Imagem
A Fundação Portuguesa de Cardiologia institucionalizou o mês de maio como o Mês do Coração , a pensar na sensibilização dos cidadãos para a problemática das doenças cardiovasculares e para a imperatividade de prevenir o seu aparecimento através de hábitos saudáveis. As doenças cardiovasculares persistem no "pódio" das doenças que mais matam em Portugal e no mundo ocidental, deste mês dedicado ao CORAÇÃO . Várias organizações nacionais (com especial destaque para a Fundação Portuguesa de Cardiologia ) desenvolvem diversas iniciativas,  quer no domínio da prevenção, quer ao nível da reabilitação cardíaca, que assume cada vez mais, um papel de relevo.  A reabilitação cardíaca é cada vez mais abordada pela importância que tem na recuperação das pessoas que sofreram doença cardiovascular e na prevenção de incidentes secundários.  A prevenção de doenças cardiovasculares passa, obrigatoriamente, por uma educação que promova hábitos saudáveis , com especial incidência na
Ler mais

Gravidez na adolescência potenciada por baixa escolaridade

Imagem
Um projeto da Universidade de Coimbra, baseado em dados recolhidos entre 2008 e 2014, salienta a necessidade de se apostar mais na educação e informação dos adolescentes como forma de prevenir a gravidez indesejada na adolescência.  Este facto, que é corroborado pelo senso comum, é muitas vezes menosprezado, quer individualmente, quer institucionalmente.  Este projeto foi desenvolvido pelo Grupo de Investigação Relações Desenvolvimento & Saúde da Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra, com o apoio da Associação para o Planeamento da Família (APF) e a Direção-Geral de Saúde (DGS) e revelou, com dados objetivos e mensuráveis, que apesar de existirem várias causas associadas à gravidez na adolescência, existe um "traço em comum" à maioria das situações, que é baixa escolarização e/ou abandono escolar.  A gravidez planeada ainda na adolescência assume maiores números no Alentejo e nos Açores. O facto da maior parte da populaçã
Ler mais

SUGESTÃO DA SEMANA: DIA MUNDIAL DA CRIANÇA - RECORDE OS DIREITOS DA CRIANÇA e RE-IMAGINE O FUTURO!

Imagem
Todos os dias devem ser especiais para as crianças e, este dia, o DIA MUNDIAL DA CRIANÇA (1 de junho), serve exatamente este objetivo: Relembrar toda a sociedade deste facto e do que é ser criança.  O mês de abril, que institucionalmente é dedicado à prevenção dos maus tratos na Infância, foi infelizmente, marcado por várias notícias mediáticas de situações "gritantes" em Portugal. As desigualdades e situações preocupantes ainda existem no nosso país e quando alargamos a escala e nos debruçamos sobre a situação mundial, após todos estes anos, apesar dos esforços e melhorias, os números continuam alarmantes. Faz todo o sentido, neste ano em que se comemora o 25.º aniversário da Convenção dos Direitos das Crianças , a questão crucial da publicação da Unicef que assinala esta data ser: “ O mundo é hoje um lugar melhor para as crianças? ” É nesta perspetiva que a nossa sugestão semanal incide num reforço de memória sobre o compromisso mundial da Convenção dos Direito
Ler mais