Dia Mundial do Sono17 de março
Dormimos menos e dormimos pior. A falta de sono já é um problema de saúde pública. Desliguem os telemóveis, apaguem as luzes, é preciso descansar.
“Dormimos para nos mantermos vivos e despertos. Estudos em animais demonstram que a falta de sono é incompatível com a vida”, afirma Miguel Meira e Cruz, presidente da Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono (APCMS).
“O sono garante a sobrevivência e tem múltiplas funções que não podem ser substituídas por máquinas.” Não é por acaso que um terço da vida dos seres humanos é passada a dormir. “O sono recupera o corpo e a memória, promove o funcionamento do metabolismo e a divisão celular, estimula a criatividade e consolida a aprendizagem, limpando o cérebro”, explica Teresa Paiva, maior especialista portuguesa na área.
Falta de sono, perda de sono, sono insuficiente ou deficiente, ou privação do sono, é definido na Medicina do Sono como restrição da duração do sono, que pode ser aguda ou crónica…
Dormimos menos e dormimos pior. A falta de sono já é um problema de saúde pública. Desliguem os telemóveis, apaguem as luzes, é preciso descansar.
“Dormimos para nos mantermos vivos e despertos. Estudos em animais demonstram que a falta de sono é incompatível com a vida”, afirma Miguel Meira e Cruz, presidente da Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono (APCMS).
“O sono garante a sobrevivência e tem múltiplas funções que não podem ser substituídas por máquinas.” Não é por acaso que um terço da vida dos seres humanos é passada a dormir. “O sono recupera o corpo e a memória, promove o funcionamento do metabolismo e a divisão celular, estimula a criatividade e consolida a aprendizagem, limpando o cérebro”, explica Teresa Paiva, maior especialista portuguesa na área.
Falta de sono, perda de sono, sono insuficiente ou deficiente, ou privação do sono, é definido na Medicina do Sono como restrição da duração do sono, que pode ser aguda ou crónica…